Giữa nhịp sống hối hả và bận rộn, chúng ta lăn xả vào công việc mà đôi khi quên dành vài phút trong việc rèn luyện và giữ gìn sức khỏe. Đến một lúc nào đó chúng ta chợt nhận ra thì đã quá muộn… John, nhân vật chính trong câu chuyện – một nhà quản lý thành công trong sự nghiệp, luôn tự hào về thành tích cũng như tiếng tăm của mình – nhưng để có được những thành công của ngày hôm nay, anh đã phải trả giá khá đắt bằng cuộc sống mất cân bằng của mình, tinh thần luôn trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng.

Trong một dịp gặp lại người thầy xưa, mà nay đã là một giáo sư danh tiếng, John mới hiểu ra được một điều thiết yếu để dung hòa cuộc sống của mình với công việc và kiểm soát được sự căng thẳng bằng cách tuân thủ theo 4 yếu tố sau: Nhân tố thứ nhất là sự tự quản. Nhân tố thứ hai là khả năng giao kết thân thiện. Nhân tố thứ ba là sống có mục đích. Cho dù làm gì, bạn vẫn luôn nhắm theo phương hướng, mục tiêu mong muốn và luôn cảm thấy đam mê, thích thú với việc làm. Nhân tố thứ tư và cũng chính là nhân tố quan trọng là việc giữ gìn cơ thể khỏe mạnh thông qua việc tập luyện và giữ gìn sức khỏe.

Qua quyển sách, tác giả muốn gửi và chia sẻ đến những ai đang ở cương vị quản lý một lời nhắn nhủ hết sức chân thành. Đó là đừng để công việc cuốn mình đi quá xa mà quên mất sức khỏe của mình. Không phải chúng ta không có đủ thời gian mà chỉ vì chúng ta không có đủ kiên nhẫn để vạch ra mục tiêu giữ gìn sức khỏe và thực hiện cho đến cùng.